Archive d’étiquettes pour : Circulation

Douleurs, picotements, chevilles et pieds gonflés… Le syndrome des jambes lourdes touche en majeure partie les femmes et principalement les adultes. Aggravé par la chaleur, ce phénomène dû à une insuffisance veineuse est d’autant plus fréquent en été. D’autres facteurs de risque entrent en compte, tels que le surpoids, le manque d’activité physique et les professions impliquant une station debout prolongée.

A quoi est due la sensation de jambes lourdes ?

Pour oxygéner les différents tissus, le cœur propulse le sang à travers le corps. Une fois l’oxygène libéré par le sang, les veines se chargent de ramener le sang vers le cœur et les poumons. C’est ce qu’on appelle le retour veineux.

Lorsque le retour veineux ne se fait pas correctement notamment du bas (les pieds) vers le haut (le cœur), le sang stagne au niveau des jambes. Une musculature insuffisante des mollets ainsi qu’une défaillance des valvules (sorte de clapets empêchant le sang de redescendre) sont notamment responsables de cette anomalie.

La sensation de jambes lourdes indique donc une mauvaise circulation veineuse qui peut parfois engendrer des complications, comme des varices. On parle alors d’insuffisance veineuse.

Les jambes lourdes sont souvent une alerte à l’apparition de varices. Dès que vous commencez à ressentir ses symptômes, réagissez !

Que faire pour prévenir les jambes lourdes ?

Bougez !

Pratiquez une activité physique régulière. La marche ou le vélo restent les meilleures activités, à pratiquer au moins 20 min par jour afin de relancer votre circulation veineuse et mobiliser les muscles de vos jambes.

Si vous n’avez pas la possibilité d’effectuer ces activités, prenez le temps plusieurs fois dans la journée d’effectuer cet exercice simple qui activera votre circulation : tenez-vous debout droit, montez sur vos demi-pointes et redescendez en posant vos talons au sol. Répétez le mouvement 10 fois.

Un régime adapté

Ne mangez pas trop salé ! Le sel favorise la formation d’œdèmes. Faites le plein de protéines, de fruits et légumes riches en vitamines et en antioxydants. Buvez 2 litres d’eau par jour. 

Attention à ce que vous portez

Evitez de porter des vêtements trop serrés qui compriment les vaisseaux sanguins. De plus, les talons hauts et les chaussures trop plates sont à éviter. La chaussure idéale a un talon compris entre 2 et 5 cm. Les plus coquettes choisiront des chaussures au talon compensé. Vous pouvez aussi opter pour les bas de contention, en particulier lorsque vous prenez l’avion.

Les astuces pour prendre soin de vos jambes

Pour un soulagement immédiat, passez un jet d’eau froide sur vos jambes. Cela aidera le sang à circuler pour réchauffer vos jambes, stimulera les tissus et resserrera les capillaires sanguins.

Prenez l’habitude de masser vos jambes. Pour améliorer votre circulation, vous pouvez également les surélever dès que vous restez dans une même posture trop longtemps.

Les solutions Panacea Pharma

Nous avons créé la gamme Circulation pour traiter les faiblesses veineuses des membres inférieurs, varices, jambes lourdes et douloureuses.

Voie orale :
Gélules Veinotop

Ce complément alimentaire à base d’huiles essentielles aide à fluidifier le sang et détend la musculature veineuse pour lutter contre les faiblesses veineuses.

Prenez 1 gélule, 1 à 2 fois par jour.
Attention, elles sont toutefois déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 12 ans.

Voie cutanée :
Gel Jambes Légères – Circulation

Il active la circulation pour soulager rapidement les jambes lourdes et douloureuses. Il contribue également à diminuer l’œdème des membres inférieurs lorsque vos chevilles sont gonflées.

Massez vos jambes avec le gel Jambes Légères matin et soir ou dès que le besoin s’en fait ressentir. Remontez toujours des chevilles vers les cuisses, pour relancer la circulation.

Huile essentielle d'Hélichryse Italienne - Immortelle (Helichrysum italicum)

L’huile essentielle d’hélichryse italienne est un anticoagulant et anti-hématome très puissant, d’où son surnom d’huile du boxeur. Nous vous faisons aujourd’hui découvrir cette huile essentielle extraordinaire que l’on retrouve très souvent dans les listes d’indispensables malgré son prix élevé, tant elle devient rapidement privilégiée pour soigner les petits bobos quotidiens.

Un peu d’histoire…

Son nom vient du grec « Helios » : soleil, et de « Chrysos » : or, allusion à la couleur et la disposition des fleurs de cette plante ressemblant à des petits soleils. Cette plante, aussi connue sous le nom d’immortelle en référence à ses fleurs qui ne se fanent pas, s’utilise depuis l’Antiquité. Dans la mythologie grecque, elle est employée en symbole de l’immortalité par Apollon. D’ailleurs, Théophraste, puis Pline et Dioscoride, mentionnaient déjà l’hélichryse dans leurs écrits.

Cette plante fut ensuite délaissée et ce n’est qu’au XIXème siècle qu’elle fut réutilisée avec Napoléon, puis dans les hôpitaux pendant la seconde guerre mondiale. Mais son utilisation thérapeutique ne fut réellement mise en œuvre qu’au XXème siècle lorsqu’on découvrit l’ensemble de ses propriétés extraordinaires.

La présence d’azulène donne à l’huile essentielle d’immortelle sa couleur vert émeraude si spécifique.
En effet, le genre Helichrysum compte plus de 400 espèces et seulement quelques-unes s’utilisent dans le domaine thérapeutique : H. angustifolium, H. gymnocephalum, H. bractiferum. Attention à ne pas les confondre car elles n’ont pas la même composition biochimique et, par conséquent, elles ont une activité thérapeutique différente. De plus, son prix élevé s’explique du fait du rendement de distillation très bas et de la faible disponibilité de cette huile essentielle par rapport à une demande forte et croissante.

Botanique

Nom commun : Hélichryse italienne, Immortelle
Nom botanique : Helichrysum italicum
Famille : Astéracées

Plante d’environ 20 à 30cm de haut avec des feuilles très fines, alternées et argentées.

Partie distillée : Sommités fleuries
Origine : Corse, Balkans

Principes actifs

Esters terpéniques : acétate de néryle (30 à 45%)
Cétones terpéniques : β-diones (5 à 10%)
Sesquiterpénes : Italicène, γ-curcumène (15 à 20%)
Monoterpènes : Limonène, Pinènes (15 à 20%)

Propriétés thérapeutiques

Anti-hématome très puissante, anticoagulante, antiphlébitique : c’est LA plante de la circulation sanguine !
Anti-inflammatoire, Antalgique
Antispasmodique
Cicatrisante cutanée
Hypocholestérolémiante, elle va aider à faire baisser le taux sanguin de cholestérol.

Indications

Hématomes, phlébites, prévention de chirurgie
Arthrites, tendinites, déchirures musculaires, élongations
Couperose
Hypercholestérolémie

Contre-indications

Cette huile essentielle ne doit pas être utilisée chez les patients sous traitement anticoagulant, ni chez la femme enceinte et le bébé sans avis d’un médecin aromathérapeute.

Recettes

Hématomes, Coups

Récents : 2 à 6 gouttes pures (en fonction de l’étendue du coup) à appliquer immédiatement localement en massage. Vous pouvez aussi répétez 3 à 4 fois dans la journée selon le besoin.
Pour les enfants, il faut diluer dans une huile végétale d’Arnica.

Anciens : 2 gouttes d’Helichrysum italicum + 2 gouttes de Lavandula angustifolia + 2 gouttes Rosmarinus officinalis sb 1.8 cinéole diluées dans une huile végétale de Millepertuis. Appliquez ce mélange 2 à 3 fois par jour pendant plusieurs jours.

Entorses

Mélangez 2 gouttes d’Helichrysum italicum + 2 gouttes d’Eucalyptus citriodora diluées dans une huile végétale d’Arnica (4 gouttes). Appliquez localement plusieurs fois par jour pendant 3 jours.

Prévention de chirurgie

Grâce à ses propriétés réparatrices et anti-hématomes puissantes, vous pouvez appliquer 1 à 2 gouttes (suivant l’étendue) pures sur la zone concernée en prévention avant une intervention chirurgicale.

Nos produits contenant de l’huile essentielle d’hélichryse italienne