Le Guide de survie du confinement en famille

Pour faire reculer la propagation du Covid-19, nous devons rester chez nous. Un peu partout dans le monde, les gouvernements appellent les populations à se protéger pour protéger les autres… Pour vous aider à vivre ce confinement de manière sereine 24/24, Panacea Pharma vous livre quelques conseils à mettre en pratique si vous êtes en famille.

Planifiez vos journées

Même en période de confinement, vous avez la possibilité d’exploiter efficacement chaque heure de la journée, surtout si vous êtes en famille. Si tout le monde est à la maison, il ne s’agit pas de vacances. Ainsi, n’hésitez pas à définir une heure de réveil pour tous, les heures d’études pour les plus jeunes, surtout lorsque certains professeurs proposent des cours en visioconférence, mais aussi des petites plages réservées à la détente (jeu de société, faire un gâteau, etc.). Cette planification est d’autant plus importante si les adultes doivent continuer à travailler, y compris s’ils sont confinés.

Point important également de cette organisation, bien qu’elle ne doive pas nécessairement être militaire, l’heure du coucher doit rester raisonnable. Dans de telles circonstances, les plus jeunes peuvent être excités, aussi, si le sommeil a du mal à venir, le diffuseur spécial enfant, muni d’une veilleuse, apaisera tout ce petit monde grâce à sa synergie spécifique Dodo Trankil. Pour les adultes, les comprimés Relaxation & Sommeil sont formulées à base d’huiles essentielles et d’extraits végétaux pour faciliter naturellement l’endormissement et la relaxation avant le coucher.

L’alimentation

Le confinement doit rimer avec alimentation saine et surtout bien pensée. Là encore, le maître mot reste l’organisation. Menu prédéfini pour chaque repas, courses faites en conséquence, recettes imprimées ou recopiées, cette tâche peut sembler chronophage, mais elle vous fera gagner en efficacité, en tranquillité et en temps !

À chacun son rôle

Le confinement en famille remue bien entendu la dynamique familiale, il en va de la sérénité de tous et de la qualité de cette cohabitation forcée. Si durant les périodes de vacances les enfants ou même le conjoint ont tendance à se laisser choyer, il est temps que chacun mette la main à la pâte. Les plus grands peuvent se voir assigner les tâches complexes (cuisine, ménage, etc.) tandis que les plus jeunes aideront, par exemple, à ranger et ramasser les objets.

Réaménager votre espace de vie

Dans la vie de tous les jours, chaque pièce et chaque zone est dédiée à une activité. Le confinement ne doit pas vous empêcher de repenser votre lieu de vie pour l’adapter en fonction du moment de la journée : une chambre transformée en espace de jeu, en salle multimédia tandis que le coin télé du salon devient celui dédié aux devoirs ou à la lecture. Ici, le but est que chacun puisse s’activer sans empiéter sur l’autre, afin que la cohabitation reste durablement sereine et agréable.

Mettez un point d’honneur à ce que chaque pièce soit rangée à la fin de la journée, car un espace clair joue également sur l’humeur. Pour calmer les esprits, faire venir le sommeil et favoriser l’endormissement, la Synergie pour diffuseur Relaxation & Sommeil aidera à calmer les esprits, grâce aux huiles essentielles d’orange douce, d’ylang ylang et de lavandin qui la composent.

Garder la forme

Si tout le monde n’a pas la chance de disposer d’un jardin ou d’un grand balcon, cela ne doit pas empêcher de faire une activité physique. Yoga, méditation, danse, musculation si vous avez le matériel, retrouvez des millions d’idées sur internet ! Quant aux courbatures, combattez-les efficacement avec notre roll on Gel Kaodol.

Des moments pour soi, pour vous deux et avec les enfants

Oui, puisqu’il s’agit d’un confinement en famille, tout le monde est à la maison et 24h/24. Toutefois, rien ne vous empêche d’optimiser votre temps : pour vous retrouver un peu seul ou à deux, si vous êtes en couple et bien entendu, tous ensemble, avec les enfants.

N’hésitez pas, durant ces périodes spécifiques à lâcher du lest, y compris pour les plus jeunes. Chat vidéo avec les copains, streaming pour les ados, dessins animés pour les petits, bain relaxant pour vous, dîner en tête à tête si vous êtes deux adultes.

Le confinement est une période suffisamment anxiogène pour ne pas se laisser envahir par des sentiments négatifs. Vécue en famille, cette expérience peut être traversée en toute sérénité, à condition d’organiser son quotidien en prenant suffisamment de recul.